Tips para aprender a concentrarte - Instituto Grecolatino

Tips para aprender a concentrarte - Instituto Grecolatino

El siguiente Articulo articulo del Instituto Grecolatino contiene informacion que seguramente encontraras util..

Comenta el Instituto Grecolatino que uno de los causales que determinan el exito de una persona y quese interponen entre una persona y sus metas es como nos enfocamos, la capacidad de concentracion y esto te pone obstaculos ya que se atraviesan entre alguien y el alcanzar el exito, si quieres no perderte en el camino del exito es importante aprender a enfocarte perfectamente en tus goles tu objetivo.
Compartimos contigo 4 tecnicas faciles que nos da el Instituto Grecolatino que te seran de utilidad a aprender a enfocarte.

1) El Ambiente
Un porcentaje alto de gente dificilmente puede lograr enfocarse en un medio ruidoso, pero otras gentes se les facilita al estar escuchando musica o quiza estar en algun lugar con gente alrededor, si no tienes idea que tipo es el que debes utilizar, experimenta diversos medio ambientes.
Como? Toma un cuadernillo y un lapiz o pluma y escribe sobre alguna idea en los diversos medio ambientes, y toma el tiempo y asegurate que sea por lo menos de diez minutos y cuando termines compara las tres hojas, poniendo atencion no solo en la cantidad de palabras sino en la calidad total de la disertacion. el Instituto Grecolatino recomienda hacer tres veces esta prueba


2)Enfocarte
Como tercer punto nos recomienda el Instituto Grecolatino ~ consiste en que al levantarte antes de partir para el colegio reten la vista bien focalizada en un objeto por lo menos durante diez minutos, hazlo en en la recamara, al estar desayunando, en el autobus o metro cuando vas en camino, cuando estes en esto encontraras de que esto parece facil pero no lo es, pero sin importar que pase no pierdas el enfoque, mantente firme y concentrado y espera, y notaras de que pasando un tiempo estaras relajado y meditando sobre algun acontecimiento pasado o sobre alguna idea nueva o evento en el que estas por participar. Felicidades ! acabas de descubrir el primer paso de la meditacion.

3) La Respiracion
Tambien recomienda el Instituto Grecolatino se presenta a continuacion:
Al iniciar se puede hacer esto al estar observando un objeto tal como se recomienda en el ejercicio dos, pero si lo que deseas es encaminarte hacia un punto mayor de concentracion es recomendable hacerlode forma separada.
Sientate en el piso si no te encuentras comodo cambia de posicion, cierra tus ojos empieza a visualizar tu respiracion, respira con naturalidad, cada respiracion sera contada, cuenta hasta cienempieza a contar hacia atras, pero esta vez cuenta las exalaciones.
Lograr el dominio esta tecnica es posible que te lleve tiempo dominar, pero cuando lo hagas inventa poquito y en lugar de contar hasta el cien a lo mejor puedas utilizar los meses en orden alfabetico hacia adelante y hacia atras en fin, puedes usarculquier cosa que de alguna manera represente un reto para ti, diciendolo de otra forma haz tu rutina propia de respiracion.

4) Objetos en movimiento
Concentrate en algun insecto o animal, puede ser una pequeña hormiga, un pez o un canario, sigue cada uno de sus movimientostal y como si existieran en el vacio, estudia cada punto de su cuerpo.
El detalle de esto es que puedas aprender a diversificar tu enfoque consiguiendo asi de esta forma que el movimiento no te desvie de tu gol. - Instituto Grecolatino -

en conclusion
Utiliza estos 4 ejercicios y encontraras que empezaras a no perderte con distracciones innecesarias porque seras capaz de enfocarte en las cosas que quieres alcanzar y destruir lo que te aleja de tus objetivos o o simplemente no deseas, haz esto todos los dias ya que esto te te llevara a no apartarte y mantenerte en el camino del exito.
Felicidades desea para ti el Instituto Grecolatino
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